生了一场大病

现在虽然已经号很多了，但还没有完全痊愈。

我以后再熬夜玩手机作死，我就是SB。

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生活作息从来没有规律过。一直都是躺在床上玩手机看论坛贴吧之类的玩到凌晨一两点，一月下旬的时候甚至三点四点五点六点通宵。 吃饭也是有一顿没一顿，吃的时候就吃得很饱。 乱喝咖啡，一天喝两三包速溶咖啡，还是直接把咖啡粉倒进嘴里然后再喝水在嘴里搅匀的。 乱吃褪黑素，不定时地吃。

这种荒唐的生活持续了很久，直到一月底，我遭报应了。

我生病了，差点死了。

一月三十一日下午四点的时候，我莫名心悸，心脏忽然毫无理由地跳得很快，大概每分钟 118 次这样，然后感觉有点反胃。 我当时吓尿了，但这里疫情很严重，又不敢去看医生。只能先把作息调过来再看看情况。

当晚我十二点睡的，但是凌晨四五点还没睡着。躺在床上的时候心脏依然跳得很快。

第二天吃完早饭我心脏又开始狂跳，手脚发冷。然后忽然觉得恶心，就去厕所吐了。这天晚上十二点多躺床，然后心脏依旧狂跳，我就开始上网搜心脏病之类的症状，越搜越觉得自己要完蛋了，然后爬起来写遗书。我怕睡了这觉我就醒不来了。

还好，我没死。不过第三天早上又吐。

然后去医院，医生问了症状，我说吃不下东西、反胃、吐、心脏狂跳。她问我有没有腹泻，我说有。然后她给我开了药，消炎的。还抽了血。

吃了药之后过了好几天才逐渐好转，但是从二月一号到八号，我都只敢吃粥之类的易于消化的食物。

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这场大病给了我三条教训。

第一条教训，是不要为了几乎无回报的事情而损害自己的身体。比如熬夜玩手机——千万不要再这么做了。

第二条教训，是要关心自己的身体，积极做自我体检。平日注意预防，就可以避免很多可怕的疾病；相对地，如果平日不注意身体，那就会变得像我这次生大病一样，甚至更糟糕。我此前平时一点也不注意身体，熬夜、过量喝咖啡、而且还直接把速溶咖啡粉倒进嘴里，再把水灌进去，用漱口的方式搅匀，以此调配超浓的速溶咖啡……现在想想，我做过的伤害自己身体的傻事实在是太多了，多到我都开始惊讶我是怎么活到现在的。

具体的关心方法：一是要多留意自己身体释放的信号。便秘、腹泻、大便不成型、擦屁股的时候有血、耳鸣、眼睛有血丝、从蹲下到起立的过程会头晕……这些都是身体出现问题的信号，如果一直放着不管，人就会死。遇到这些信号以后，可以上网查（注意筛选一看就不靠谱的虚假信息）、上网找专业的医生问、也可以直接去看医生，不管哪一种都比什么都不做要好。除了留意身体的信号之外，还可以主动地自我检查：买个血压计、听诊器、指氧仪之类的。测血压相当有必要。至少体温计总得有吧！至少不能连体温计的用法都不知道！而且，就算没有任何专业仪器，也可以自我检查：测一测自己的静息心率、憋气时间之类的，再去查一查正常值是多少，比对一下，就能看出自己的身体有什么问题。

第三条教训，是应该积极学习关于生理健康的科学知识。养生也要有理论依据。只有知道这些知识，才能知道怎样的行为会损害自己的身体，怎样的行为对身体有益；只有知道这些知识，才能对身体释放出的信号进行准确的解读。

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从二月一号到现在十多天以来，我的作息规律了不少：基本都是晚上十点四十分把灯光调暗，十一点半躺下，然后早上七八点起。希望这份规律我能继续保持下去。

除夕了，是时候想想 2021 的目标了，话虽这么说，不过我每年的目标都是“活着”……真的需要想吗？